Minuman elektrolit atau yang terkenal sebagai minuman pembangkit stamina setelah berolahraga sungguh berkhasiat. Terang saja, minuman tersebut mengandung vitamin dan mineral seperti kalsium, natrium, magnesium klorida, hidrogen fosfat, serta karbonat hidrogen yang penting untuk keberlangsungan hidup.

Memang identik sebagai minuman para atlet, tetapi sebaiknya setiap orang mencoba rutin meminum minuman elektrolit. Karena jika Anda berkeringat, Anda kehilangan elektrolit. Begitu pula bagi wanita hamil, ia memerlukan lebih banyak elektrolit dalam tubuh.

Nah, jadi putuskan dan niatkan diri agar mengkonsumsi minuman elektrolit secara rutin. Tak perlu berpikir untuk membeli minuman elektrolit kemasan karena berikut ada resep minuman elektrolit yang sangat sederhana yang mudah dibuat dirumah.

1. Electrolyte Sport Drink Recipe

1500 ml air minum alamo

1 buah lemon diperas airnya

500 ml air jahe

½ sendok teh garam dapur

Cara Membuat: Campurkan semua dalam blender dan campur hingga madu larut, sajikan selagi dingin.

2. Lemon-Lime Electrolyte Recipe

¼ cangkir perasan jeruk nipis

¼ cangkir jus lemon

2 cangkir air dingin

1/8 sendok teh garam

2 sendok makan gula alami atau madu

Cara Membuat: Campurkan semua dalam blender dan campur hingga madu larut, sajikan selagi dingin.

3. Strawberry Smoothie Electrolyte Recipe

3 cangkir air kelapa

1 cangkir strawberri

1 cangkir air dingin

1 cangkir es

1/8 sendok teh garam

2 sendok makan gula alami atau madu

Cara Membuat: Tempatkan semua bahan dalam blender pada waktu yang bersamaan, lalu nyalakan blender sampai semua bahan menjadi halus. Sajikan selagi dingin.

4. Breakfast Blend Electrolyte Recipe

¼ cangkir jus lemon

½ cangkir jus jeruk segar

2 cangkir air dingin

1/8 sendok teh garam

2 sendok makan gula atau madu

Cara Membuat: Campurkan semua dalam blender dan campur hingga madu larut, sajikan selagi dingin.